Wie nimmt man richtig ab?
Ernährung | Tipps | Abnehmen | Fettabbau | Jojo Effekt | 0 Kommentare
Gesundes Fleisch liefert wichtiges Eiweiß
Dass man durch die richtige Ernährung und ausreichend Sport abnehmen kann, ist allgemein bekannt. Doch wie sieht Abnehmen im Detail aus? Wie nimmt man ab, ohne ständig Hunger leiden zu müssen? Wie bekommt man seine Naschlust in den Griff? Oder ob ein Bierchen beim Abnehmen strikt verboten ist? Welche Rolle spielt eine höhere Muskelmasse durch zusätzliches Krafttraining beim Abnehmen? Wieviele Mahlzeiten sind beim Abnehmen ideal, und wieviel und welche körperliche Betätigung ist notwendig, damit man sein Wunschgewicht errreichen kann? Diese Fragestellungen werden nachfolgend behandelt und beantwortet. [mehr]
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Abnehmen und Ernährung
Ernährung | Tipps | Diät | Abnehmen | 0 Kommentare
Hochwertiges Gemüse hilft beim Abnehmen besonders
Wenig Zeit für Sport, oder der innere Schweinehund kann mal wieder nicht überwunden werden, und viel leckeres Essen tragen dazu bei, dass der Bauch immer weiter wächst. Zwar ist für die meisten Menschen klar, dass man nur abnehmen kann, wenn man sich gesund ernährt und möglichst viel Sport macht, aber dennoch sind zu diesem Thema einige grundlegende Zusammenhänge ganz besonders wichtig. Einige interessante Fragen und Antworten werden hier thematisiert. Dabei geht es darum wie man seine Ernährung richtig umstellt, wie man sich am besten zum Abnehmen motiviert, oder wie das optimale Frühstücksmüsli aussehen sollte. [mehr]
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Warum nimmt man zu?
Tipps | Bewegung | Kalorienbilanz | Ernährung | 2 Kommentare
Eine Butterbreze ist zum Abnehmen sehr ungeeignet.
Noch aus den Anfängen der Menschheit läuft im Körper ein Selbsterhaltungsprogramm ab, welches darauf programmiert ist, überschüssige und im Moment nicht benötigte Nahrung, bzw. die darin enthaltene Energie für schlechte Zeiten zu speichern. Heutzutage im Zeitalter der Supermärkte an jeder Ecke gibt es keine Notzeiten für die Nahrungsaufnahme mehr, weil ständig genug Nahrung vorhanden ist. Man nimmt immer dann zu, wenn man dem Körper mehr Kalorien zuführt, als man durch Bewegung verbraucht. Stichwort: positive Kalorienbilanz. Beispielsweise steigert eine Butterbreze durch die enthaltenen Kohlenhydrate den Insulinspiegel, womit die Fetteinlagerung der Butter aktiviert wird. [mehr]
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