Abnehmen und Ernährung: Von Fatburner und L-Carnitin
Fettverbrennung | Stoffwechsel | Ernährung | Abnehmen | 0 Kommentare
Erdbeeren sind eine gesunde Obstsorte
Neben der sportlichen Aktivität spielt die richtige Ernährung beim Abnehmen eine enorm große Rolle. Insgesamt sollte man bei der Ernährung auf eine negative Kalorienbilanz achten, wenn man sein Körpergewicht reduzieren will. Nur wenn man durch die Ernährung weniger Kalorien zu sich nimmt, als man durch Sport und körperliche Betätigung verbraucht, kann man auch abnehmen. Wichtig ist aber auch nicht zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen, damit man auch noch körperlich und geistig leistungsfähig bleibt. Aus diesem Grund ist eine geusnde und ausreichende Ernährung besonders wichtig. [mehr]
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| Erdbeeren sind eine gesunde Obstsorte |
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Übergewicht - Die Gründe warum man zunehmen kann
Ernährung | Bewegung | Krankheiten | Stoffwechsel | Kalorienbilanz | Abnehmen | 1 Kommentare
Zu hohes Körpergewicht, oder Übergewicht kann verschiedene Ursachen haben. Es muss nicht immer nur kröperliche Inaktivität, Fastfood oder Willensschwäche beim Essen sein. Übergewicht kann auch genetische Ursachen haben, psychisch bedingt sein, durch Stoffwechselkrankheiten verursacht werden, oder einfach falsche Essgewohnheiten. Mehr zu diesem Thema im folgenden Beitrag. [mehr]
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Abnehmen und der Jojo-Effekt
Fettverbrennung | Stoffwechsel | Diät | Kalorienbilanz | Jojo Effekt | 2 Kommentare
Man hört immer wieder von Menschen, die eine Diät gemacht haben, dabei auch vergleichsweise viel an Körpergewicht abgenommen haben, aber kurz nach der Diät wieder schnell zugenommen haben, und sogar dann mehr an Körpergewicht auf die Waage gebracht haben als vorher. Grund dafür ist der allseits bekannte Jojo-Effekt. Wer schneller abnimmt, als sich der Körper und der Organismus darauf einstellen kann, dessen Erfolge bei der Diät werden um so schneller auch wieder verflogen sein. [mehr]
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Richtig ernähren: kleine Mahlzeiten über den ganzen Tag verteilen
Bewegung | Ernährung | Fettverbrennung | Stoffwechsel | Kalorienbilanz | 0 Kommentare
Eine gesunde Ernährung verbunden mit der Absicht abzunehmen, hängt nicht nur von den richtigen Nahrungsmitteln selbst ab, sondern auch von deren Menge und vor allem auch vom Zeitpunkt, wann man das Essen zu sich nimmt. Der Körper tut sich leichter mehrere kleine Mahlzeiten zu verstoffwechseln, als beispielsweise eine große Hauptmahlzeit. Außerdem sollte man nicht zu spät abends essen, da dies den Körper in der Nacht zu sehr belastet. [mehr]
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Die Funktion des Stoffwechsels beim Abnehmen
Stoffwechsel | 1 Kommentare
Abnehmen hängt auch vom Stoffwechsel ab. Nur wenn die Verstoffwechselung der einzelnen Bestandteile unserer Nahrung und auch der im Körper eingelagerten Grundstoffe gut und schnell funktioniert, kann man auch gut abnehmen. In diesem Zusammenhang spielt es eine besonders große Rolle, dass man den Stoffwechsel nicht nur möglichst anregt, sondern ihn auch nicht beispielsweise durch einen zu hohen Insulinspiegeln zu hemmen. [mehr]
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