Abnehmen und Ernährung: Von Fatburner und L-Carnitin
Erdbeeren sind eine gesunde Obstsorte
Neben der sportlichen Aktivität spielt die richtige Ernährung beim Abnehmen eine enorm große Rolle. Insgesamt sollte man bei der Ernährung auf eine negative Kalorienbilanz achten, wenn man sein Körpergewicht reduzieren will. Nur wenn man durch die Ernährung weniger Kalorien zu sich nimmt, als man durch Sport und körperliche Betätigung verbraucht, kann man auch abnehmen. Wichtig ist aber auch nicht zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen, damit man auch noch körperlich und geistig leistungsfähig bleibt. Aus diesem Grund ist eine geusnde und ausreichende Ernährung besonders wichtig.
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Man ist, was man isst!
Doch nicht nur die Menge der Nahrungsmittel ist von großer Bedeutung, sondern auch die Art der Nahrungsmittel. Denn es gibt Nahrungsmittel die mit ihren Wirkstoffen bestimmte zusätzliche Funktionen beim Abnehmen übernehmen können. So kann man besipielsweise bei kiwis, Papayas und Ananas von sogenannten Fettkillern oder Fatburner sprechen. Die Ananas hat also Inhaltsstoffe, welche die Fettverbrennung im Körper anregen, und somit beim Abnehmen unterstützend wirken.
Aber auch wenn man nur noch Fatburner ist, so ist das sicher nicht der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen, weil die Fettverbrennung durch zuviel Fruchtzucker gehemmt wird, da durch zuviel Zucker, das dadurch ausgeschüttete Insulin, die Fettverbrennung drosselt. Fatburner können also nur eine unterstützende Funktion beim Abnehmen übernehmen. Das Gleiche gilt übrigens auch für die Wirkstoffe von scharfen Gewürzen, wei Pfeffer, Paprika, Chilli oder Ingwer.
L-Caritin und Abnehmen
Im Zusammenhang mit dem Abnehmen wird auch oft das Thema L-Caritin diskutiert. Die Wirkung von Carnitin besteht auch darin die Fettverbrennung in der Muskulatur anzuregen. Aus diesem Grund versuchen viele Menschen durch die Einnahme von L-Carnitin abzunehmen. Was viele nicht wissen, der Körper stellt selbst das von ihm benötigte Carnitin her. Oft wird also dem Körper zuviel Carnitin zugeführt. Für Leistungssportler macht die zusätzliche Einnahme von L-Carnitin großen Sinn. Aber diese Leistungssportler nehmen das L-Carnitin nicht deshalb zu sich um abzunehmen, sondern um die Fettverbrennung noch mehr für die Energiebereitstellung anzukurbeln.
Als Fazit bleibt festzustellen, dass es sich für viele Menschen toll anhört, wenn man durch Fatburner oder L-Carnitin abnehmen will, besonders auch deshalb, weil es ein sehr einfacher Weg wäre. Allerdings ist dieser Weg nicht von Erfolg gekrönt. Ein effektives, gesundes und vor allem dauerhaftes Abnehmen ist nur durch die Verbindung von ausreichend Sport mit einer gesunden Ernährung möglich.
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