Wie nimmt man richtig ab?
Ernährung | Tipps | Abnehmen | Fettabbau | Jojo Effekt | 0 Kommentare
Gesundes Fleisch liefert wichtiges Eiweiß
Dass man durch die richtige Ernährung und ausreichend Sport abnehmen kann, ist allgemein bekannt. Doch wie sieht Abnehmen im Detail aus? Wie nimmt man ab, ohne ständig Hunger leiden zu müssen? Wie bekommt man seine Naschlust in den Griff? Oder ob ein Bierchen beim Abnehmen strikt verboten ist? Welche Rolle spielt eine höhere Muskelmasse durch zusätzliches Krafttraining beim Abnehmen? Wieviele Mahlzeiten sind beim Abnehmen ideal, und wieviel und welche körperliche Betätigung ist notwendig, damit man sein wunschgewicht errreichen kann? Diese Fragestellungen werden nachfolgend behandelt und beantwortet. [mehr]
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| Gesundes Fleisch liefert wichtiges Eiweiß |
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Die größten Irrtümer beim Abnehmen
Ernährung | Diät | Abnehmen | 0 Kommentare
Häufig bestehen bestehen Irrtümer beim Abnehmen
Die Zahl der Übergewichtigen steigt, ebenso wie die Anzahl der Menschen, welche ihre überflüssigen Pfunde wieder abnehmen wollen. Trotz aller Diäten, allen möglichen Wundermittel, oder an abenteuerlichsten Sportgeräten schaffen es viele Menschen nicht ihr Idealgewicht oder das wunschgewicht zu erreichen. Woran liegt das? Vor allem liegt das an allem möglichen Halbwissen oder gar richtigen Irrtümern in Bezug auf das Thema Abnehmen. Hierzu wird vor allem der Sinn oder Unsinn von Diäten untersucht, und auch klargestellt, dass Obst und Gemüse nicht immer nur Vorteile hat. [mehr]
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Abnehmen und der Jojo-Effekt
Fettverbrennung | Stoffwechsel | Diät | Kalorienbilanz | Jojo Effekt | 2 Kommentare
Man hört immer wieder von Menschen, die eine Diät gemacht haben, dabei auch vergleichsweise viel an Körpergewicht abgenommen haben, aber kurz nach der Diät wieder schnell zugenommen haben, und sogar dann mehr an Körpergewicht auf die Waage gebracht haben als vorher. Grund dafür ist der allseits bekannte Jojo-Effekt. Wer schneller abnimmt, als sich der Körper und der Organismus darauf einstellen kann, dessen Erfolge bei der Diät werden um so schneller auch wieder verflogen sein. [mehr]
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